Τι προκαλεί την κυτταρίτιδα;

Τι προκαλεί την κυτταρίτιδα;

Δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη αιτία, είναι ένας συνδυασμός ποικίλων παραγόντων, όπως ορμόνες, κυκλοφορία, τρόπος ζωής ίσως ακόμα και αποτέλεσμα κάποιας φαρμακευτικής αγωγής. Δεν είναι θέμα πάχους ( κυτταρίτιδα εκδηλώνεται και σε άτομα που είναι αδύνατα ή μπορεί να γυμνάζονται), αλλά περισσότερο έχει να κάνει με τη θέση των λιποκυττάρων στο σώμα μας, καθώς αυτά τείνουν να βρίσκονται στα μπράτσα, τους μηρούς και στα πόδια. Δεδομένου ότι σε αυτά τα σημεία έχουμε εκ φύσεως μεγαλύτερη πυκνότητα λιποκυττάρων, υπάρχει περισσότερη ικανότητα για κατακράτηση υγρών. Επίσης, καθώς γερνάμε, οι συνδετικοί ιστοί αποδυναμώνονται, παρέχοντας στο δέρμα λιγότερη υποστήριξη, γεγονός που μπορεί να κάνει τα λιπώδη κύτταρα πιο ορατά. Το βούρτσισμα του σώματος και η χρήση ενυδατικής κρέμας για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας μπορούν να βελτιώσουν εμφανώς τα πράγματα καθώς το κοινό χαρακτηριστικό πίσω από τους διάφορους παράγοντες που προκαλούν κυτταρίτιδα είναι η κατακράτηση υγρών μεταξύ δέρματος και υποδόριου ιστού και αν βελτιωσεις και αυτό μπορεί η κυτταρίτιδα να μην εξαφανιστεί τελείως αλλά θα μειωθεί δραματικά.

Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να μειώσουμε την κυτταρίτιδα;

Επειδή δεν είναι μόνο ενα θέμα λίπους, διατροφής ή ιστών δέρματος χρειάζεται ένας σωστός συνδυασμός σχετικά απλών πραγμάτων που μπορούμε να κάνουμε για να δούμε διαφορά. Πίνε νερό: Όσο κι αν ακούγεται παράξενο, η κατακράτηση υγρών καταπολεμάται με κατανάλωση νερού. Το σώμα παράγει αγγειοπιεσίνη, μια αντι-διουρητική ορμόνη, και όταν είσαι αφυδατωμένη, τα επίπεδα της αγγειοπιεστίνης αυξάνονται, γεγονός που κάνει τα νεφρά να συγκρατούν το νερό. Η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι το κλειδί, καθώς το νερό είναι το καλύτερο καθαριστικό του σώματος μας. Φάε βρώμη: ο ινώδης φλοιός που περιβάλλει τον κόκκο βρώμης είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και εκτελεί καθήκοντα διουρητικού για το ανθρώπινο σώμα. Ιδανικά θα ήταν να καταναλωνεις περίπου μιάμιση κουταλιά της σούπας την ημέρα. Κάνε Body-brushing με τον σωστό τρόπο: Δεν χρειάζονται περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα την ημέρα ξεκίνα από τα πόδια, κάνοντας γρήγορες, μικρές κινήσεις πάνω στο δέρμα. Εστιάσε πίσω από τα γόνατα, στο εσωτερικό των μηρών και στο στέρνο, εκεί όπου βρίσκονται οι λεμφαδένες. Η Repagen Body Ionic Brush το best seller της Klapp είναι μια μπρούτζινη βούρτσα από κράμα χαλκού και ψευδάργυρου που παρέχει στο σώμα ιόντα που επαναφέρουν την ισορροπία. Η κυκλοφορία του αίματος ενισχύεται ενώ τα νεκρά κύτταρα απομακρύνονται και το δέρμα αποτοξινώνεται. Τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών, επιβραδύνοντας ή καταπολεμώντας την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Χρησιμοποίησε ένα κατάλληλο προιόν. Η Styler Cream και η Zimt Cream της Weyergans αποτελούν ίσως τις πιο ισχυρές και πιο αποτελεσματικές θεραπείες κατά της κυτταρίτιδας. Η Styler Cream είναι μία ιδιαίτερα πλούσια κρέμα για την ενεργοποίηση της λεμφικής κυκλοφορίας ενώ η Zimt Cream είναι ένα ειδικό προϊόν που διεγείρει την αιματική κυκλοφορία και το μεταβολισμό του λίπους, αναζωογονεί και τονώνει το δέρμα. Τέλος η ελληνική απάντηση στην κυτταρίτιδα λέγεται κιννάμωμον Silk Effect Body Shaper από την ariadne και είναι ένα ξηρό λάδι, άμεσης απορρόφησης για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Η φόρμουλα είναι βασισμένη στο βρώσιμο έλαιο κανέλας, σε συνδυασμό με τη συνεργική δράση 6 ενεργών αιθέριων ελαίων εμπλουτισμένη με έλαιο σημύδας. Στοχεύει άμεσα στην μείωση της όψης της επίμονης κυτταρίτιδας, την επανασμίλευση της σιλουέτας και την λείανση της επιδερμίδας.

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα;

Keep moving!  Η καθιστική ζωή είναι ένας παράγοντας που υποβοηθάει την κυτταρίτιδα. Το τρέξιμο, το περπάτημα, το κολύμπι, η ποδηλασία, το Pilates και η γιόγκα θα βοηθήσουν πολύ στην καταπολέμησή της. Εάν όμως αναγκαστικά κάθεστε την ημέρα, βάλτε μια μπάλα τένις κάτω από την πατούσα σου για να κινείται η λεμφος.

Τι αλλαγές μπορούμε να κάνουμε στο lifestyle μας;

Δοκίμασε απλά βήματα, όπως το να κάνεις μπάνιο με άλατα δύο φορές την εβδομάδα - και βάζε όχι μια χούφτα, αλλά δύο ή τρεις μεγάλες κούπες. Μείνε στο μπάνιο για τουλάχιστον 20 λεπτά για να ρυθμίσεις την κατακράτηση υγρών. Το Saltic Άλατα Μπάνιου, 98,9% αγνό, ακατέργαστο ορυκτό αλάτι Ιμαλαΐων, 1,1% εκχύλισμα λεμονιού, συμβάλει στη βαθιά αποτοξίνωση της λέμφου, στην απολέπιση, τονώνει το κυκλοφορικό σύστημα, βοηθά τους κιρσούς, την ακμή και το λιπαρό δέρμα. Επίσης χρησιμοποιείται ως αναζωογονητικό ποδόλουτρο (κάθε εβδομάδα), ως πήλινγκ σώματος (για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, την ομαλοποίηση και την τόνωση του δέρματος, τη σύσφιξη των πόρων κ.α.). Αναζωογονεί το σώμα και βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος. Κάνε σκωτσέζικο ντους. Εφόσον τελειώσεις το μπάνιο σου, την ώρα που ξεπλένεσαι μπορείς να εναλλάσσεις το νερό από ζεστό σε κρύο. Το ζεστό νερό βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και προωθεί τη χαλάρωση των μυών και των αρθρώσεων ενώ το κρύο νερό προκαλεί τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων μειώνει τις φλεγμονές και προλαμβάνει τη χαλάρωση των ιστών. Χάρη στην εναλλαγή της θερμοκρασίας, πολλαπλασιάζεις τα οφέλη και αποκτάς βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος, σύσφιξη του δέρματος και πιο γρήγορο μεταβολισμό.

Αυτές οι παραπάνω αλλαγές θα βοηθήσουν πραγματικά στη μείωση της κυτταρίτιδας αλλά όπως είπαμε είναι ένας συνδυασμός μικρών πραγμάτων που πρέπει να τηρούμε τακτικά και να κάνουμε συνδυαστικά